Conheça cinco aplicativos que usam a tecnologia a favor do bem-estar

Salvador, 25/06/2021 – A tecnologia está presente em todos os setores das nossas vidas. Se usamos aplicativos, redes sociais, vídeos e gadgets para entretenimento, organização do dia a dia e trabalho, por que não fazê-lo também para o nosso bem-estar?

De acordo com um levantamento feito pelo site especializado em saúde Saudável e Forte, as buscas por aplicativos especializados em exercícios, alimentação e bem-estar cresceram muito nos últimos dois anos. A pandemia é uma das causas, mas a rotina de trabalho já era exaustiva antes.

Existem muitos aplicativos que são excelentes para a manutenção da nossa saúde física e mental. Muitos deles são gratuitos e estão disponíveis tanto para Android, quanto para iOS.

Confira alguns dos aplicativos do ramo de saúde e bem-estar que mais se destacam:

Lifesum

O Lifesum é um dos aplicativos mais completos de saúde e bem-estar. Ele não foca apenas em uma área, servindo como uma ajuda para a sua alimentação, hidratação, manutenção de peso e mais.

Ao se cadastrar no Lifesum, você insere dados como altura e peso e recebe um plano de receitas diárias e de refeições. Também é possível controlar quanto de água você bebe por dia e gerenciar exercícios.

Disponível para Android e iOS, o Lifesum tem recursos gratuitos e outros pagos.

Daily Water

Beber água é uma ação fundamental para a saúde humana.

Muitas vezes, nos nossos cotidianos atribulados, esquecemos de tomar as quantidades ideais. O Daily Water é um aplicativo que resolve o problema: Ele te envia notificações várias vezes por dia lembrando que você deve se hidratar!

Trata-se de um aplicativo totalmente gratuito e disponível para Android e iOS!

Stop, Breathe and Think

Ter qualidade de vida é complicado com as rotinas do mundo atual. É comum que fiquemos sem tempo para dormir, descansar ou ter qualquer tipo de diversão.

A meditação é uma importante aliada para recuperar a calma, espantar o estresse e conseguir lidar com calma e concentração com cada área da vida. Ela te ajuda a encontrar a felicidade no trabalho, na rotina doméstica e com as pessoas mais próximas.

O Stop, Breath and Think é o melhor aplicativo de meditação para Android e iOS. É planejado para te guiar em práticas montadas por especialistas e tem programas que te ajudam com todos os tipos de problemas!

MyFitness Pal

O MyFitness Pal é constantemente citado como o melhor aplicativo para dietas. Ele possui um banco de receitas muito amplo e um excelente contador de calorias. Também ajuda a montar uma rotina de exercícios.

É preciso aliar exercícios como caminhada e ciclismo com uma alimentação rica em substâncias como vitamina C, vitamina D e magnésio para alcançar o peso ideal.

Com o MyFitness Pal, você tem acesso a exercícios e cardápio de maneira gratuita!

Sleep Cycle

Mesmo que você faça exercícios regularmente, tenha uma boa dieta e cuide da saúde, provavelmente ainda não se sentirá bem no dia a dia se o seu sono for irregular.

O quinto aplicativo da nossa lista é o Sleep Cycle, que te ajuda a regular o seu sono. Ele mostra quantas horas você dorme em média, indica quais os momentos ideais para dormir e acordar e possui até alarmes programados para te despertar quando o cérebro estiver pronto.

O Sleep Cycle tem recursos gratuitos e outros pagos e possui versões para Android e iOS.